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カルド(CARDO)ヨガの評判と経験からの本当の口コミは

ホットヨガに対する注目がたかくなっていますが

ヨガに通う目的はそれぞれあると思います。

その中でもとくに関心があるのはヨガがダイエットに

効果があるのか?についてです。

これからホットヨガでダイエットを始めようと思っている

人は、気になっている人は多いみたいです。

そこで、今回はホットヨガで有名なスタジオ

カルドについて私の経験談を含めて紹介します。

カルドのダイエット効果の評判は

カルドでダイエットした人の口コミを見ていると、

『痩せた!』という人もいれば、『痩せなかった』

という人それぞれいます。

これをみると、自分も痩せれるのか不安になりますよね。

なので、カルドでのダイエット評判を紹介します。

カルドでダイエットに成功した人の共通点があります。

カルドでダイエットに成功した人と失敗した人の口コミを

元に、痩せる為のポイントを5つにまとめてみました。

この5つのポイントはとてもシンプルです。

 

 週に何回通うか

痩せた人のほとんどが週3回以上通っている人でした。

『週1回している時は痩せなかったけど、週3回に変えると痩せた』

って声も多く、2ヶ月で3キロ痩せた人も多く散見します。

ホットヨガの消費カロリーは1回300〜400カロリーと言われていて、

回数を増やすと、トータルの消費カロリーを増やす事ができます。

それに消費カロリーだけでなく、定期的にホットヨガをする事で、

痩せやすい体質改善にも効果的なることもホットヨガの特徴です。

カルドの星2以上のメニューを選ぶ

ダイエットしている星2つ以上の運動量が多めのコースを

受けています。

星1つなどのリラックス系のヨガは、ダイエットが

目的の人には不向きなような気がします。

熱い中で行うヨガは、消費カロリーは多くても運動量は少ないです。

なので、星2つ以上の運動量や筋肉負荷が多いメニューを

選ぶと痩せるだけじゃなく、筋肉も付いて、引き締め効果が

よくなります。

食事量に気を付ける(重要度★★★★★)

これは失敗した人の口コミによく書いてあったんですが、

ホットヨガをした後でついつい食べ過ぎてしまった

という方が多かったです。

逆に痩せたという人は、食事量をキープした人や、夜の炭水化物を

抜くなど食事制限をした人がダイエットに成功しています。

運動したらお腹が空くので、ついつい食べ過ぎてしまいがち

ですが、まずは食事量のキープすることがとても

大事です。

ホットヨガ後の2時間は食事をとらない

ホットヨガ後は2時間は、いろんなものを吸収しやすい

時間です。なので、この時間に食べてしまうと、

脂肪になりやすいんです。

これは意外と守っていない人も多かったですが、ダイエット

に成功した人は、これを守っている人が多かったですね。

そんな時は、レッスン前に軽い食事をとることをおすすめ

します。

3ヶ月以上続ける(重要度★★★★★)

痩せた人は、最低でも3ヶ月以上、だいたい1年近くは継

続した人ばかりでしたね。

ホットヨガは、ランニングや水泳のようにカロリーを大幅に

消費できるスポーツではないし、食事を抜くなどの大幅に

摂取カロリーをコントロールできるものでもありません。

なので短期間で成果を求めちゃうと、すぐに結果が出ずに

嫌になってしまう人が多いみたいです。

私の経験談から口コミ情報

私が通っていてなにより良いとおもった点は

たくさん通いやすく、続けやすいところです。

ダイエットの為には、たくさんレッスンが受けれる

スタジオはとても大事なポイントです。

そして自分がありがたいと思ったのはカルドは

他より安いところでした。

行き放題のフリー会員も8,000円だったので

何度通ってもこの値段ということは経済的負担が少なく、

たくさん通えるし、長く続けやすいと思いました。

それにレッスンの本数も多かったことと、予約不要で

行ける時にふらっといけるところがお気に入りの

ポイントでした。

↑の評判にあったダイエットのためには週3回以上通う

条件を満たせるのがカルドだと思います。

まとめ

カルドの料金設定と予約なしというポイントが

自分が一番気に入ったところですが、カルドには

痩せやすい体質改善に効果的な設備がありました。

カルドは他のホットヨガと違って、遠赤外線床暖房を

採用してるから、カラダのソトからだけじゃなく

芯からもポカポカと温まります。

カラダを内側からあたらめると、汗の量も質も良くて

デトックス効果も高く、体温を上げるにもバツグンの

効果があります。

その結果、代謝があがるので痩せやすいカラダに改善

していきます。

ただ、シンプルな事に注意して3ヶ月以上続けて

通うことと、週3回通うことは、カルドの料金システム

負担なく通うことができています。

 

肝心の私のダイエット効果は、通って3か月でマイナス

4キロやせました。

個人差はあると思いますが、同時に食事も気を付ければ

カルドの料金設定と回数無制限は、自分の目標を

達成しやすいと実感しました。