話題のカルドとLAVA他ホットヨガ&フィットネス情報

ホットヨガのダイエット効果の内容について

トレーニングマシンなどで、アウターマッスルを鍛えムキムキになるのではなく、

ゆっくりと静かにトレーニングすることで、インナーマッスルを鍛えるヨガ。基本的には

筋肉を鍛えるので、脂肪が筋肉に変わることで、リバンドになりにくいダイエット

につながります。最初のうちは体重が増えることもあるようですが、それは

一時的なもので脂肪燃焼になりやすい体質に変わっていきます。

 

重要なのは、体のライン。ホットヨガを続けるうちに、脂肪がどんどん筋肉に変わって

体が引き締まり、体重も減っていくことが期待できます。
最初は体重を気にせず、引き締まってきたかどうかでチェックします。

引き締まってきたら効果が出ている証拠です。筋肉量が増え、基礎代謝が上がることで、

自然と太りにくい体質に変わっていきます。
ヨガでは、「そんなポーズもするの!?」と思ってしまうほど、日常生活では動かさない

筋肉もしっかりと動かすことが多いです。「恥ずかしい…」と思わず、いろいろなポーズに

挑戦して、しっかりと筋肉を使って燃焼していくと、体脂肪が燃焼しやすい体質に

変わってきます。

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