ホットヨガのダイエット効果の内容について
トレーニングマシンなどで、アウターマッスルを鍛えムキムキになるのではなく、
ゆっくりと静かにトレーニングすることで、インナーマッスルを鍛えるヨガ。基本的には
筋肉を鍛えるので、脂肪が筋肉に変わることで、リバンドになりにくいダイエット
につながります。最初のうちは体重が増えることもあるようですが、それは
一時的なもので脂肪燃焼になりやすい体質に変わっていきます。
重要なのは、体のライン。ホットヨガを続けるうちに、脂肪がどんどん筋肉に変わって
体が引き締まり、体重も減っていくことが期待できます。
最初は体重を気にせず、引き締まってきたかどうかでチェックします。
引き締まってきたら効果が出ている証拠です。筋肉量が増え、基礎代謝が上がることで、
自然と太りにくい体質に変わっていきます。
ヨガでは、「そんなポーズもするの!?」と思ってしまうほど、日常生活では動かさない
筋肉もしっかりと動かすことが多いです。「恥ずかしい…」と思わず、いろいろなポーズに
挑戦して、しっかりと筋肉を使って燃焼していくと、体脂肪が燃焼しやすい体質に
変わってきます。